Vindt u het lekker in het water, maar wilt u wat meer dan zwemmen? Kom dan aquasporten bij Sportcentrum De Koploper. Er zijn veel aquasporten om uit te kiezen en de sporten worden meedere malen per week aangeboden. Er zit altijd wel een geschikt moment voor u bij! Alle lessen duren 45 minuten.

Foto: het enthousiaste aquasportteam van zwembad De Koploper! 

Aquajoggen
Hardlopen: een passie of ambitie? Aquajoggen maakt het voor de één mogelijk en geeft het joggen voor de ander een nieuwe dimensie. Om niet om te vallen in het water zit u vast aan een wetbelt. De zogenaamde drijfriem zorgt ervoor dat u rechtop in het water staat. De ervaren instructeur wisselt loopoefeningen af met spierversterkende oefeningen. De motiverende muziek geeft het tempo aan. Aquajoggen is zwaarder dan het lijkt. Daar zorgt de weerstand van het water voor. Bij elke beweging die u maakt, moet u namelijk het water wegdrukken. Hoe sneller u beweegt, hoe zwaarder het is. Terwijl de beginner het rustig aan doet, zoekt de gevorderde zijn of haar grenzen op.

Aqua high energy

U wilt er flink tegenaan en bent sportief ingesteld. Dan is aqua high energy helemaal iets voor u. Deze aquasport is een mix van aqua aerobics, aqua kick & fun, krachttraining en loop/conditietraining. De work-out vindt plaats op muziek die een aantal weken zal terugkeren. Binnen deze weken worden work-out en techniek uitgebouwd, waardoor u optimaal resultaat behaald uit de oefeningen. Een basisconditie en een sportieve inslag zijn geen vereiste, maar ook geen overbodige luxe. Aqua high energy is werken aan uw conditie op een lekker tempo en dat geeft u een kick

Spinning is alweer een paar jaar in de mode, maar hydrospinning is pas echt leuk. Deze verfrissende vorm van conditietraining geeft u een totale body work-out met hoge vetverbranding als gevolg. Door te fietsen in het water op opzwepende muziek worden veel verschillende spieren getraind en wordt aan de sportbehoefte van het lijf prima voldaan.

Het is verstandig om tijdens de lessen Hydrospinning extra kleding over uw badkleding te dragen. Alleen badkleding is bij deze lessen niet voldoende. Wij adviseren u dan ook een fiets- of wielrenbroekje over uw badkleding te dragen. Verder is het belangrijk dat u surfschoentjes aan heeft, zodat u geen last krijgt van uw voeten. Vergeet u ook niet om een flesje water of sportdrank mee te nemen. Goed drinken tijdens een intensieve training is belangrijk. Zo voorkomt u bijvoorbeeld kramp. Bij de receptie is Hydrospinkleding verkrijgbaar. De kleding heeft een goede kwaliteit. Onze instructeurs werken ook in deze kleding en zijn er erg tevreden over.

Fifty-fit

Fifty-fit is bedoeld voor 50+ers die sportiviteit en gezondheid belangrijk vinden. Het is een gezellige activiteit met fit-activiteiten die in groepsverband worden gegeven door ervaren instructeurs. Bewegen in het warme water van 30 graden kost niet alleen energie, maar levert ook energie op! Elke training begint met een gezamenlijke warming-up en rekoefeningen. Daarna worden er verschillende activiteiten georganiseerd, waaronder aquagym, hydrospinning of conditiezwemmen. Na de inspanning kunt u heerlijk nazwemmen in het recreatiebad; compleet met bubbelbad.

Aquavaria

Wilt u aquasporten, maar kunt u geen keuze maken? Begin dan met aquavaria. Het is een verrassende combinatie van actieve en sportieve onderdelen, zoals aquajogging, aqua-aerobics, conditietraining en nog veel meer. Zo kunt u kennismaken met verschillende aquasporten en wellicht zo uw keuze maken. Vindt u de variatie aan aquasporten juist leuk, dan blijft u, want bij aquavaria is het elke keer weer anders.

Aqua aerobics

Aerobics kennen we allemaal, maar in het water bent u gewichtsloos. En dat geeft heel wat meer mogelijkheden. Aqua aerobics is bewegen op ritmische muziek in het water. Naast spierversterking wordt ook uithoudingsvermogen getraind. Aqua aerobics wordt in borstdiep water gegeven en is zeer geschikt als u uw conditie wilt verbeteren. Voor deelname aan de lessen van aqua aerobics hoeft u niet te kunnen zwemmen.

Full body fitness swimming

Houdt u van banenzwemmen, maar wilt u iets extra's? Dan is full body fitness swimming wat voor u. Deze activiteit heeft een toegevoegde waarde voor de sportieve zwemmer. Kracht- en conditie-oefeningen staan centraal en worden bereikt door middel van up-tempo baantjes zwemmen en verschillende krachtoefeningen, die zowel op de kant als in het water plaatsvinden. Zo zijn er verschullende (buik)spieroefeningen voor een strakke buik, meer souplesse, betere houding en versterking van bil-, dij- en heupspieren. Kortom, een work-out waar u voldoening uit haalt! U wordt begeleid door een enthousiaste en ervaren instructeur.

Aqua Zumba
Klik hier voor alle openingstijden van de aquasporten.